食事療法、亜麻仁油の効果（アトピー）

我が家の三つ子達はアトピー持ち。

見るからに…という訳ではないけれど、酷い時は肘や膝の裏、

耳の下、首から浸出液がジワジワと出て夜中も掻きむしってました。

どうしたらいいのかなと色々調べているうちに、こちらの２冊の本に出合いました。

油を断てばアトピーはここまで治る―どんなに重い症状でも家庭で簡単に治せる!

病気がイヤなら「油」を変えなさい!―危ない“トランス脂肪”だらけの食の改善法

この２冊を読んで参考にしながら昨年１月から食事療法を始め１年経ちました。

（ステロイドは適度に使いながらです。）

それまでと変えた事は

・サラダ油をやめ、炒め物はエクストラヴァージンオリーブオイルを少量。アレルギー抑制効果がある亜麻仁油を朝晩スプーン１杯飲む。

亜麻仁油はこれを使ってます。苦味が程よい感じです。

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・症状がひどい時はお米のタンパク質が影響している事もあるので主食を芋（じゃがいも、さつまいも、かぼちゃでローテーション）に。

もしくはAカット米に。少し落ち着いたら白米に麦を３割混ぜて焚く。

Ａカット米っていうのはコレ。

・お肉は沢山運動した日のみ。我が家の場合はスイミングの日だけにしました。

・お肉の代わりのタンパク源は魚中心で。大体、１日２食は魚。１食は大豆です。

・強力粉を使ったパンやお菓子は控える。

それまでは、私が自家製パンを焼くのが好きだったので毎日のように食べてました。それを週に１～２回に。

そして、なるべく油脂や砂糖を使わないフランスパンにするように。

どうしても食べたいときは、薄力粉で蒸しパンを作りました。

・牛乳、卵をやめる。（マヨネーズだとか、チーズ、生クリームなども全てやめました。）

・毎食、野菜をたっぷり。味噌汁にこれでもかっ！と野菜を入れてます。

・化学調味料や人工甘味料、着色料入りの加工品は避ける。

ざっと、こんな感じでしょうか。

始めて２週間位で、三つ子達のアトピーの症状はスーッと引いていきました。

今まで、お医者さんで薬をもらってたのは一体何だったんだろうって位に！

その後、何度か本の中で書かれている『噴き出し現象』というのがありました。

良くなっていたのがまたぶり返すんです。

次女なんかはそれまで出たことが無かった首元が真っ赤になって、しばらくジクジクしてましたね。

始めて４～５か月目位だったと思います。

何度かそれを乗り越えて、8か月目位にはかなり改善したと思います。

三女は現在はほとんど何も出ません。

本の中では、改善してきたら少しずつ食べてみて良いとあるんですが、

もう大丈夫かなー？と除去していたものを与えてみるとですね。食べて数時間後に肘やひざ裏がブツブツ…(-_-;)

やっぱりまだダメかー。と結局１年間、このような食事内容で来ました。

周りの人に話すと、あれもこれも食べられないなんて！と言われるんですが、

私としては、アトピーの改善以外にも良いことばかりあり、むしろこのままの食生活でいいのではないかと思ったりしています。

食べられないものはあるけれど、他のものでその栄養素を補う事は可能だし

私の実母なんかは、何を作ればいいかわからない！なんて言うんですが(^_^;)

やり方次第で料理のレパートリーなんて沢山あるわけで。

何も悲観する事はないんじゃないかなーと。

人間、これだけ沢山の人が、人種がいるわけで。

食べ物が合う、合わないってそれぞれ違って当然と言うかそれが普通なのかも知れないなと。

卵が食べられないからとか、牛乳が飲めないからダメみたいなのって

要は学校給食の為に悩んだり、メディアで『健康の為には１日30品目食べましょう。』なんて言われている為であって。

家はうち。って事で、気にしなくていいんじゃないかと最近は思ってます。

なので、三つ子達はもうすぐ小学生になりますが、学校とも相談しながらですが給食でなくお弁当になるとしても

むしろその方が安心だし、全て食事内容を管理出来ていいんじゃないかと思ってます。

何だか長く書きましたが、とにかくこの方法で三つ子達のアトピー症状は劇的に良くなりました！

アトピーで悩んでいる方の参考になれば幸いです。

途中、アトピーの改善以外にも良いことばかりあり…と書きましたが

ホントに色んなことが改善されたので、【食事療法、亜麻仁油の効果】シリーズで！

少しずつ書いていこうと思います♪

興味のある方はまた是非ブログ見に来て下さーい(*^_^*)